건강상식25 무더운 여름에 국산 둥굴레 + 갈근, 결명자차 끓이기 날이 더워져서 시원한 냉수를 만들려고 준비해봤어요. 재료는 흐르는 물에 씻어서 주전자에 넣고 끓여주세요~ 10분 정도 끓여주었어요. 빛깔도 좋고 맛도 구수한 결명자차 완성이에요~ 저는 외출할 때 텀블러에 넣어 가지고 다니면서 마시고 있어요~ 결명자차는 눈 건강에 좋고, 간 건강과 고혈압에도 좋답니다! 남은 결명자차는 꼭 냉장고에 보관해주세요.^^ 2022. 7. 5. 생 마를 갈아서 마 주스를 만들어 봐요! 마를 갈아 먹으면 보약이 필요 없다고 해요. 그래서 생마 1kg, 우유 350ml를 준비해봤습니다. 마 껍질을 벗겼을 때 나오는 점액질에는 뮤신이라는 성분이 있는데 위 점막을 보호해주고 소화에 도움이 된다고 해요. 마와 우유를 넣고 믹서기에 갈아주면 끝입니다! 마 주스가 위 건강에 좋다고 합니다. 속이 쓰리거나 역류성 식도염 그리고 위궤양 증상이 있다면 마를 갈아서 주스로 마셔보세요! 고소하고 부드러워 목 넘김도 좋고, 쓰지 않아서 부담 없이 마실 수 있습니다. 2022. 1. 11. 생활앤 냉동 체리 800gx2 체리를 좋아하는데 아이 쇼핑하다 눈에 띄어서 구매했어요. 그릇에 담아봤습니다. 체리를 보니 씨는 제거되어 있네요~ 하얀 가루는 체리의 당분입니다.^^ 체리가 녹아서 먹어봤는데 새콤달콤하니 맛이 좋네요.^^ 야쿠르트를 넣고 체리를 갈아서 만들었답니다. 체리와 야쿠르를 같이 갈아서 그런지 맛이 더 새콤달콤해요. 이번에는 야쿠르트 대신 우유와 바나나를 같이 넣어 체리 주스를 만들어봤어요. 바나나 때문에 엄청 달콤해요! 요즘 위염 때문에 식사량을 조절하는데 바나나와 우유를 넣고 만들어서 식사 대용으로도 좋을 거 같아요. 2021. 3. 5. 국내산 곰곰 냉동 딸기 주스 만들 때 쓰려고 냉동 딸기를 구매했어요. 한 봉지에 1kg씩 들어있습니다. 우유에 딸기와 바나나를 넣고 주스를 만들었더니 딸기우유처럼 색이 이쁘게 나왔어요.ㅎㅎ 달콤하니 맛도 좋답니다. 아침이나 밤에 식사 대용으로도 좋아요.^^ 2021. 3. 5. 딸기와 블루베리를 갈아 만든 과일 주스 며칠 전에 구매한 냉동 딸기와 집에 있던 블루베리로 주스를 만들어 보려 해요~^^ 오늘 외출했다가 야쿠르트 아주머님 만나서 사 온 따끈따끈한 야쿠르트에요.ㅎㅎ 블루베리에 야쿠르트와 프락토 올리고당을 조금 넣어 만들었어요. 새콤달콤 맛있답니다.^^ 며칠 전에는 딸기에 바나나와 우유를 넣고 만들었는데 달고 맛있었어요~ allok.tistory.com/95 국내산 곰곰 냉동 딸기 주스 만들 때 쓰려고 냉동 딸기를 구매했어요. 한 봉지에 1kg씩 들어있습니다. 우유에 딸기와 바나나를 넣고 주스를 만들었더니 딸기우유처럼 색이 이쁘게 나왔어요.ㅎㅎ 달콤하니 맛도 좋답니 allok.tistory.com 늦게 퇴근하는 딸한테 딸기로 주스 만들어주면 맛있다고 좋아합니다.ㅎㅎ 냉동 딸기 한 번 구매해보세요. 강추! 2021. 3. 5. 볶은 결명자로 만든 결명자차 우리 집 막내딸이 결명자차를 마시고 싶다고 해서 볶은 결명자를 구매했습니다. 주전자에 30분 정도 끓여주었어요. 결명자차를 만들어 두었더니 아침에 출근할 때마다 결명자차를 한 병씩 챙겨서 출근하네요. 회사에서 컴퓨터를 많이 해서 결명자차를 찾았나 봐요. 결명자가 눈 건강에 많은 도움이 된다고 하니 눈이 약하신 분들은 결명자를 차나 물 대신 마셔보세요. 2021. 3. 4. 다이어트와 변비에 좋은 다시마차 코로나 때문에 집에만 있어서 그런지 살이 찌는 거 같아 유산소 운동과 근력 운동을 매일 하고 있어요. 다시마차가 변비에 좋고, 다양한 미네랄이 함유되어 다이어트에도 효과가 있고 또 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈전 예방 효과와 함께 피부미용에도 좋다고 해요. 마지막으로 다시마에는 수용성 식이섬유인 알긴산이 풍부해 변비 개선에 도움이 된다고 합니다 집에 있던 큰 다시마 3장을 잘라주었어요. 물병으로 한 병 정도 만들 거에요. 잘라 놓은 다시마를 물에 씻어줍니다. 유리병이 없어서 그릇 가게에서 하나 사 왔어요.ㅎㅎ 끓인 물을 물병에 따라주세요. 바로 마셔도 좋고, 2시간 정도 있다가 마셔도 됩니다.^^ 다시마 차를 하루에 1~2잔씩 꾸준히 마시면 성인병 예방에도 좋다고 해요. (조명이 너무 밝아서 유리컵이 잘.. 2021. 3. 4. 브로콜리와 사과로 주스 만들기 브로콜리에는 NK세포가 홍삼보다 60배 많고, 상황 버섯보다 50배 많다고 해요. 그런데 브로콜리에 벌레가 많아 손질하기 힘들어하는 분이 많으셔서 브로콜리를 손질하고 주스 만드는 과정을 보여드리려 해요. 브로콜리를 흐르는 물에 씻어 주고, 브로콜리 줄기에 젓가락 등을 꽂아서 물을 가득 채운 볼에 20분 정도 거꾸로 담가주세요. 물에 담가 두었던 브로콜리를 헹궈 주고, 굵은 소금을 한 줌 넣은 물에 브로콜리를 다시 20분 정도 담가 주면 벌레들이 모두 떨어져 나옵니다. 가지를 잘라 주고 찜기에 브로콜리를 쪄주세요~ 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 사과를 적당한 크기로 잘라 브로콜리와 함께 원액기로 내려줄 거에요. allok.tistory.com/8 휴롬 프라임 원액기 H-101 루비레드 우리 가족의.. 2021. 3. 4. 볶은 둥글레로 둥글레 차 만들기 그동안 우엉차를 마셨는데 이번에 둥굴레 차를 마셔볼 겸 해서 볶은 둥굴레를 구매했어요. 우리 딸 출근 할 때 우엉차(티백)를 물병에 넣어 줬는데 둥굴레 차로 챙겨주고 싶어서 샀습니다. 국내산이라 그런지 둥굴레가 깔끔하고 향도 구수합니다. 흐르는 물에 둥글레를 씻어서 끓는 물에 20분 정도 끓여줄 거에요. 둥굴레 차를 직접 만들어서 마셔보니 맛이 깊고 구수해요. 티백보다 향도 진하고 맛이 있답니다. 둥글레 차가 피로 해소에도 좋고 혈액순환에도 좋다고 합니다. 직접 둥글레 차를 만들어서 마셔보세요.^^ 2021. 3. 4. 이전 1 2 3 다음
