블루베리6 재미 삼아 만들어 본 우리 딸 다이어트 식단 우리 딸이 꾸준히 하는 운동이 있는데 요새 또 관리한다고 저녁을 안 먹어서 다이어트 식단을 만들어 봤습니다. 닭가슴살을 끓는 물에 월계수 잎, 생강, 다시마를 넣고 삶아준 후에 먹기 좋게 찢어주었어요. 마트에서 사 온 새싹채소와 냉장고에 있던 채소들을 같이 담아봤습니다. 닭가슴살과 함께 냉동실에 숨어 있던 블루베리도 올려주었어요.ㅎㅎ 마도 우유와 함께 갈아서 닭가슴살 샐러드와 함께 저녁 밥상에 올려두니 맛있다고 잘 먹네요~^^ 2022. 3. 25. 감성시장 하루견과 블루베리 제가 견과류를 많이 좋아하는데 우리 딸이 밖에서 선물 받아 왔어요.ㅎㅎ 20g씩 20포 들어있네요. 왼쪽부터 아몬드, 호두, 건블루베리, 캐슈넛, 유거트건포도가 들어 있습니다. 개인적으로 블루베리랑 요거트건포도가 맛이 좋네요. 우리 딸 잘 먹을게~^^ 글 내용이 부족하지만 도움이 되셨길 바랍니다. 방문해 주셔서 감사합니다. 행복한 봄날 되세요! 2021. 4. 19. 블루베리 청으로 블루베리 에이드 만들기 allok.tistory.com/142 블루베리로 블루베리청 만들기 냉동 블루베리랑 자일로스 설탕을 준비했어요. 레몬즙도 넣으면 맛있다고 해서 사 봤습니다. 레몬즙은 한 스푼 정도 넣으려고 해요. 블루베리 300g, 설탕 200g, 레몬즙 큰 스푼으로 1.5스푼을 넣고 allok.tistory.com 오후에 시장을 다녀오니 땀이 다 나네요. 벌써 더우면 올여름엔 많이 더 우려나 봐요. 땀도 흘렸으니 시원하게 블루베리 에이드를 만들어 보려고 합니다. 며칠전에 만들어 둔 블루베리 청으로 만들려고 해요.^^ 블루베리청 5스푼을 넣어주세요. 아들이랑 같이 마시려고 컵을 더 준비했어요. 얼음도 가득 넣어주세요! 탄산수를 기득 부었습니다. 탄산수도 가득 따라줍니다. 스푼이나 젓가락으로 잘 저어주세요. 마지막으로 냉.. 2021. 4. 8. 블루베리로 블루베리청 만들기 냉동 블루베리랑 자일로스 설탕을 준비했어요. 레몬즙도 넣으면 맛있다고 해서 사 봤습니다. 레몬즙은 한 스푼 정도 넣으려고 해요. 블루베리 300g, 설탕 200g, 레몬즙 큰 스푼으로 1.5스푼을 넣고 도깨비 방망이로 살짝 갈아주었습니다. (전자저울로 계량해서 찍으려고 했는데 오늘 보니 저울이 망가졌네요.ㅠㅠ 저울이 오면 사진을 추가할 생각입니다.) 빈 병을 식기 건조기에 소독해서 준비했습니다. 병에 담아둔 블루베리 청을 실온에 하루 정도 두었다가 냉장 보관 해주시면 됩니다. 2주 안에 다 드셔야 해요! 만들었으니 맛을 안 볼 수가 없죠! 블루베리청 4스푼을 유리컵에 넣어주세요. 우유를 부어주세요.^^ 딸기청에 이어 블루베리청도 너무 맛있게 잘 만들어졌어요. 냉동 블루베리를 컵에 넣어 마시면 더욱더 좋답.. 2021. 3. 30. 딸기와 블루베리를 갈아 만든 과일 주스 며칠 전에 구매한 냉동 딸기와 집에 있던 블루베리로 주스를 만들어 보려 해요~^^ 오늘 외출했다가 야쿠르트 아주머님 만나서 사 온 따끈따끈한 야쿠르트에요.ㅎㅎ 블루베리에 야쿠르트와 프락토 올리고당을 조금 넣어 만들었어요. 새콤달콤 맛있답니다.^^ 며칠 전에는 딸기에 바나나와 우유를 넣고 만들었는데 달고 맛있었어요~ allok.tistory.com/95 국내산 곰곰 냉동 딸기 주스 만들 때 쓰려고 냉동 딸기를 구매했어요. 한 봉지에 1kg씩 들어있습니다. 우유에 딸기와 바나나를 넣고 주스를 만들었더니 딸기우유처럼 색이 이쁘게 나왔어요.ㅎㅎ 달콤하니 맛도 좋답니 allok.tistory.com 늦게 퇴근하는 딸한테 딸기로 주스 만들어주면 맛있다고 좋아합니다.ㅎㅎ 냉동 딸기 한 번 구매해보세요. 강추! 2021. 3. 5. 웰프레쉬 냉동 블루베리 시력이 안 좋은 우리 아들 먹이려고 구매했어요.^^ 블루베리가 시력에 좋은 거 아시죠? 다음은 블루베리 효능/효과를 알려드릴게요! 블루베리에는 폴리페놀, 베타카로틴, 안토시아닌 성분이 들어있어 세포 생성과 우리 몸에 노화 방지에 좋습니다. 블루베리에 함유된 비타민C는 콜라겐의 생성을 촉진시켜 줍니다. 안토시아닌은 신경세포를 보호하는데 핵심적인 물질입니다. 눈 망막에 있는 간상 세포인 로돕신의 재합성을 촉진해 시력 개선과 백내장 같은 안구 노화를 예방해 줍니다. 블루베리를 두 주먹 정도 원액기에 넣어서 주스로 내려봤어요.^^ 한 알씩 주워 먹으면 시다고 잘 안 먹는데 주스로 내려주니 달콤하다고 잘 마시네요. 원액기가 있으신 분들은 원액기로 주스로 내려서 마셔보세요! allok.tistory.com/8 휴롬.. 2021. 3. 3. 이전 1 다음
